সংক্ষেপে: জন্মের এক ঘণ্টার মধ্যে বুকের দুধ খাওয়ানো শুরু করুন, ৬ মাস পর্যন্ত শুধু বুকের দুধ দিন, তারপর অন্য খাবারের সঙ্গে ২ বছর বা তার বেশি সময় চালিয়ে যান। নিপল ব্যথার বেশিরভাগ কারণ অগভীর মুখ বসানো (latch), তাই আগে সেটি ঠিক করুন। স্তন শক্ত হলে বা মাস্টাইটিস হলেও খাওয়ানো চালিয়ে যান; জ্বর বা স্তন লাল ও ব্যথা হলে সেদিনই ডাক্তার দেখান।
ঠিকমতো মুখ বসানো (latch) কেমন হয়?
মুখ ঠিকভাবে বসলে বুকের দুধ খাওয়ানোর বেশিরভাগ সমস্যা এড়ানো যায়। লক্ষ্য করুন:
- বাচ্চার মুখ বড় করে হাঁ করা এবং থুতনি স্তনে ঠেকে আছে;
- মুখের নিচের চেয়ে ওপরে স্তনের কালচে অংশ (এরিওলা) বেশি দেখা যাচ্ছে;
- ঠোঁট বাইরের দিকে উল্টানো;
- ধীরে, ছন্দে ছন্দে চোষা ও গিলে ফেলা;
- প্রথম কয়েক মুহূর্তের পর ব্যথা নেই।
পুরো সময় ব্যথা করলে পরিষ্কার আঙুল বাচ্চার মুখের কোণে আলতো করে ঢুকিয়ে টান ছাড়িয়ে নিন, তারপর আবার চেষ্টা করুন।
বাচ্চাকে প্রথম স্তনটি শেষ করতে দিন, তারপর চাইলে অন্যটি দিন। প্রথম দিকে ত্বকে ত্বক স্পর্শ বাচ্চাকে কাছে রাখে, ফলে ঘন ঘন খাওয়ানো হয় এবং দুধ তৈরি বাড়ে।
কোন অবস্থানে বাচ্চাকে খাওয়াবেন?
- ক্র্যাডল বা ক্রস-ক্র্যাডল: সুস্থ বেশিরভাগ বাচ্চার জন্য ভালো; ক্রস-ক্র্যাডলে মাথা ধরে রাখা সহজ।
- পাশ ফিরে শোয়া (side-lying): রাতে বিশ্রাম নিয়ে খাওয়ানো যায়, সিজারের পরও আরামদায়ক।
- ফুটবল হোল্ড: বাচ্চাকে বগলের নিচে রাখা হয়; সিজারের পর বা বড় স্তনের ক্ষেত্রে সুবিধাজনক।
যে অবস্থানই নিন, বাচ্চাকে স্তনের কাছে আনুন (স্তনকে বাচ্চার দিকে ঝুঁকিয়ে নয়)। বাচ্চার কান, কাঁধ ও কোমর এক সারিতে থাকবে এবং পেট আপনার দিকে ফেরানো থাকবে।
বাচ্চা যথেষ্ট দুধ পাচ্ছে কীভাবে বুঝবেন?
প্রথম দুধ (শালদুধ বা colostrum) পরিমাণে কম হলেও অ্যান্টিবডিতে ভরপুর, আর নবজাতকের পাকস্থলীও খুব ছোট। পাঁচ দিনের পর যথেষ্ট দুধ পাওয়ার লক্ষণ:
- দিনে ৬টি বা তার বেশি ন্যাপি ভেজা;
- নিয়মিত নরম, হলুদ পায়খানা;
- বেশিরভাগ খাওয়ার পর বাচ্চা শান্ত থাকে;
- চেকআপে ওজন নিয়মিত বাড়ছে।
বেশিরভাগ মায়েরই যথেষ্ট দুধ হয়। দুশ্চিন্তা হলে আরও ঘন ঘন খাওয়ান, latch দেখুন এবং ত্বকে ত্বক স্পর্শ দিন। ডাক্তার না বললে পানি, ভেষজ পানীয় বা ফর্মুলা দেওয়ার দরকার নেই। প্রথম মাসের খাওয়া ও ন্যাপির হিসাব নিয়ে আরও জানতে পড়ুন নবজাতকের যত্নের গাইড।
নিপলে ব্যথা, স্তন শক্ত হওয়া ও দুধের নালি বন্ধ হলে কী করবেন?
- নিপলে ব্যথা: সাধারণত মুখ ঠিকমতো না বসার লক্ষণ। latch ঠিক করুন এবং মিডওয়াইফ বা ডাক্তারকে একবার খাওয়ানো দেখান। খাওয়ানোর পর একটু দুধ নিপলে লাগিয়ে শুকাতে দিলে আরাম হতে পারে।
- স্তন ফুলে শক্ত হওয়া (engorgement): ঘন ঘন খাওয়ান। খাওয়ানোর আগে গরম সেঁক বা হাতে একটু দুধ বের করে নিলে স্তন নরম হয়; খাওয়ানোর পর ঠান্ডা সেঁক আরাম দেয়।
- দুধের নালি বন্ধ বা মাস্টাইটিস: স্তনের একটি অংশ ত্রিকোণাকার, লাল ও ব্যথা, কখনো জ্বর ও গা ম্যাজম্যাজ। খাওয়ানো বা দুধ বের করা চালিয়ে যান, বিশ্রাম নিন, পানি পান করুন। সেদিনই ডাক্তার দেখান, কারণ কখনো কখনো অ্যান্টিবায়োটিক লাগে। বুকের দুধ খাওয়ানো চালিয়ে যাওয়া নিরাপদ।
দুধদানকারী মা কী খাবেন এবং কী এড়াবেন?
সাধারণ সুষম খাবার খান এবং তেষ্টা অনুযায়ী পানি ও অন্য তরল পান করুন। দুধ বাড়ানোর জন্য আলাদা কোনো বিশেষ খাবার জরুরি নয়। বেশিরভাগ ওষুধ বুকের দুধ খাওয়ানোর সঙ্গে চলে, তবে যেকোনো ওষুধ খাওয়ার আগে ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টকে জিজ্ঞেস করুন। ধূমপান এবং জর্দা-গুলের মতো ধোঁয়াবিহীন তামাক ও অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন। ভিটামিন বা আয়রন লাগলে কোনটি আপনার জন্য ঠিক তা ডাক্তারকে জিজ্ঞেস করুন; ভিটামিন ও সাপ্লিমেন্ট বিভাগে এসব পাবেন।
বের করা বুকের দুধ কীভাবে সংরক্ষণ করবেন?
| কোথায় | কতক্ষণ (সেরা মান বজায় থাকে) |
|---|---|
| ঘরের তাপমাত্রা | ৪ ঘণ্টা পর্যন্ত |
| ফ্রিজ | ৪ দিন পর্যন্ত (কিছু নির্দেশিকায় খুব ঠান্ডা ফ্রিজে আরও বেশি সময় বলা আছে) |
| ফ্রিজার | প্রায় ৬ মাস |
পরিষ্কার পাত্র ব্যবহার করুন, তারিখ লিখে রাখুন এবং ফ্রিজে বা কুসুম গরম পানিতে গলান। মাইক্রোওয়েভে কখনো গরম করবেন না, কারণ এতে সমানভাবে গরম হয় না এবং বাচ্চার মুখ পুড়ে যেতে পারে। একবার গলানো দুধ আবার জমাবেন না।
৬ মাসের পর শক্ত খাবারের পাশাপাশি বুকের দুধ চালিয়ে যান; প্রথমে কী খাওয়াবেন আর কী এড়াবেন জানতে পড়ুন ৬ মাস বয়সে শিশুর শক্ত খাবার শুরু।
দুধ কম মনে হলে কী করবেন?
দুধ কম হচ্ছে ভেবে দুশ্চিন্তা খুব সাধারণ, কিন্তু বেশিরভাগ মায়েরই যথেষ্ট দুধ হয়। আরও ঘন ঘন খাওয়ান, দুই স্তনই দিন, latch ঠিক আছে কিনা দেখুন এবং ত্বকে ত্বক স্পর্শ দিন। খাওয়ানোর পর একটু দুধ বের করলেও দুধ তৈরি বাড়তে পারে। ডাক্তার না বললে পানি, ভেষজ পানীয় বা ফর্মুলা শুরু করবেন না, কারণ এতে বাচ্চা কম চুষে এবং দুধ কমে যেতে পারে।
কখন ডাক্তার দেখাবেন?
এসব হলে দ্রুত ডাক্তার দেখান:
- বাচ্চার ওজন বাড়ছে না, বা পাঁচ দিনের পর দিনে ৬টির কম ন্যাপি ভিজছে;
- বাচ্চা স্তন নিতে চায় না বা এত ঘুমায় যে খেতে পারে না;
- আপনার জ্বর, অথবা স্তন লাল, শক্ত ও গরম;
- নিপল ফেটে রক্ত পড়ছে এবং সারছে না;
- বাচ্চার মুখে সাদা ছোপ বা নিপলে জ্বালা ও তীব্র ব্যথা (থ্রাশ বা ছত্রাক সংক্রমণ হতে পারে)।
খাওয়ানো নিয়ে প্রশ্নে অনলাইনে ডাক্তারের পরামর্শও নিতে পারেন, তবে ঠিকমতো না খাওয়া, জ্বর বা নেতিয়ে থাকা বাচ্চাকে সরাসরি ডাক্তারকে দেখাতে হবে। শিশুর প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র পাবেন বেবি কেয়ার বিভাগে।
তথ্যসূত্র
এই লেখা শুধু সাধারণ সচেতনতার জন্য, যোগ্য ডাক্তারের পরামর্শের বিকল্প নয়। বাচ্চাকে অসুস্থ মনে হলে দ্রুত চিকিৎসকের কাছে যান।
