নতুনভিটামিন ও পুষ্টি
ক্যালসিয়াম ও হাড়ের স্বাস্থ্য: অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধের উপায়
দিনে কত ক্যালসিয়াম দরকার? অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি, ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ দেশি খাবার, সাপ্লিমেন্টের নিয়ম, ব্যায়াম, DXA স্ক্যান ও সতর্ক লক্ষণ জানুন।
ভিটামিন ও পুষ্টি
৫টি আর্টিকেল
নতুন
ভিটামিন ও পুষ্টি
মাল্টিভিটামিন কি আপনার দরকার? নিরাপদে সাপ্লিমেন্ট বাছার উপায়
সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের বেশিরভাগের মাল্টিভিটামিন লাগে না। কাদের সাপ্লিমেন্ট দরকার, গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনের সর্বোচ্চ সীমা ও লেবেল দেখার নিয়ম জানুন।
ভিটামিন ও পুষ্টি
ভিটামিন B12 এর অভাব: লক্ষণ, খাবার ও চিকিৎসা
ভিটামিন B12 এর অভাবে ক্লান্তি, হাত-পায়ে ঝিনঝিন ও স্নায়ুর ক্ষতি হতে পারে। জানুন লক্ষণ, ঝুঁকি, B12 যুক্ত খাবার, রক্ত পরীক্ষার মান ও চিকিৎসা।
ভিটামিন ও পুষ্টি
আয়রনের অভাবজনিত রক্তস্বল্পতা: লক্ষণ, খাবার ও চিকিৎসা
আয়রনের অভাবজনিত রক্তস্বল্পতার লক্ষণ, WHO এর হিমোগ্লোবিন সীমা, আয়রন সমৃদ্ধ দেশি খাবার ও ট্যাবলেট খাওয়ার নিয়ম জানুন। থ্যালাসেমিয়া আগে দেখে নিন।
ভিটামিন ও পুষ্টি
ভিটামিন D এর অভাব: লক্ষণ, খাবার ও পরীক্ষা
রোদের দেশ হয়েও বাংলাদেশে ভিটামিন D এর অভাব খুব সাধারণ। লক্ষণ, কারা ঝুঁকিতে, কোন খাবারে পাবেন, ২৫-OH ভিটামিন D রক্ত পরীক্ষার মান এবং নিরাপদ সাপ্লিমেন্টের নিয়ম জানুন।
ভিটামিন ও পুষ্টি: এক নজরে
ভিটামিন ডি, আয়রন, ভিটামিন বি১২ ও ক্যালসিয়ামের ঘাটতি চেনা, পরীক্ষা করা এবং খাবার ও সাপ্লিমেন্টের মাধ্যমে সামলানোর তথ্য। মাল্টিভিটামিন আদৌ দরকার কি না, সাপ্লিমেন্ট কেনার সময় কী দেখবেন এবং কতটুকু নিরাপদ, তাও এখানে বলা আছে। লেখাগুলো সাধারণ সচেতনতার জন্য; ঘাটতি সন্দেহ হলে পরীক্ষা করিয়ে চিকিৎসকের পরামর্শে সাপ্লিমেন্ট নিন।
এখানকার তথ্য শুধু সচেতনতার জন্য, এটি ডাক্তারের পরামর্শ বা চিকিৎসার বিকল্প নয়। জরুরি প্রয়োজনে ৯৯৯-এ কল করুন অথবা কাছের হাসপাতালে যান।