সংক্ষেপে: লোমকূপ তেল ও মৃত ত্বকের কোষে বন্ধ হয়ে গেলে, সেখানে ব্যাকটেরিয়া বাড়লে এবং প্রদাহ হলে ব্রণ (acne) হয়। হরমোন ও বংশগত কারণ ভূমিকা রাখে, নোংরা নয়। দিনে দুবার মৃদু ক্লিনজার, তেলমুক্ত ময়েশ্চারাইজার, সকালে সানস্ক্রিন এবং বেনজয়েল পারক্সাইড, স্যালিসিলিক অ্যাসিড বা অ্যাজেলাইক অ্যাসিডের মতো একটি প্রমাণিত উপাদান সাধারণত কাজ করে। ফল পেতে ৬-৮ সপ্তাহ লাগে।

ব্রণ কেন হয়?

চারটি বিষয় একসঙ্গে কাজ করে: ত্বক বেশি তেল (sebum) তৈরি করে, মৃত ত্বকের কোষ লোমকূপ আটকে দেয়, ত্বকের স্বাভাবিক ব্যাকটেরিয়া Cutibacterium acnes আটকে যাওয়া কূপে বাড়ে এবং শরীর প্রদাহ দিয়ে সাড়া দেয়। তখন ব্রণ লাল ও ব্যথা হয়।

  • হরমোন: বয়ঃসন্ধি, মাসিকের আগের কয়েক দিন এবং পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম (PCOS) তেল তৈরি বাড়ায়।
  • বংশগত কারণ: বাবা-মায়ের ব্রণ থাকলে আপনারও হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
  • খাবার: কিছু মানুষ বেশি চিনি, উচ্চ গ্লাইসেমিক খাবার বা প্রচুর দুধ খেলে ব্রণ বাড়তে দেখেন। তবে প্রমাণ সীমিত, তাই কঠোর ডায়েটের দরকার নেই।

ব্রণ ময়লার কারণে হয় না। বেশি ধোয়া বা জোরে ঘষলে ত্বক জ্বলে গিয়ে ব্রণ আরও বাড়ে।

ব্রণের ধরন কী কী?

  • ব্ল্যাকহেডস: খোলা বন্ধ লোমকূপ, উপরে কালচে দেখায়।
  • হোয়াইটহেডস: বন্ধ লোমকূপ, ছোট ও সাদা বা ত্বকের রঙের।
  • প্যাপিউল: ছোট লাল, ব্যথাযুক্ত দানা।
  • পাস্টিউল: মাথায় সাদা বা হলুদ পুঁজযুক্ত লাল দানা।
  • নডিউল ও সিস্ট: বড়, গভীর, ব্যথার চাকা। এতে দাগ থেকে যেতে পারে।

ব্রণের জন্য দৈনিক রুটিন কেমন হবে?

  1. সকালে: সুগন্ধিমুক্ত মৃদু ক্লিনজারে মুখ ধুয়ে তেলমুক্ত, নন-কমেডোজেনিক ময়েশ্চারাইজার লাগান, তারপর সানস্ক্রিন। রোদ ব্রণের দাগ কালো করে, তাই সানস্ক্রিন জরুরি। SPF ৩০ বা তার বেশি ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন বেছে নিন।
  2. রাতে: আলতো করে মুখ পরিষ্কার করুন, ব্রণের উপাদানটি লাগান, তারপর ময়েশ্চারাইজার।

হাত পরিষ্কার রাখুন, বালিশের কভার ও তোয়ালে নিয়মিত ধুন। স্কিন কেয়ার থেকে "non-comedogenic" বা "oil-free" লেখা পণ্য বেছে নিন। ব্র্যান্ডের নামের বদলে লেবেলে সক্রিয় উপাদানের নাম দেখুন।

অ্যাডাপালিন বা বেনজয়েল পারঅক্সাইডের মতো ব্রণের ওষুধ ত্বককে রোদে বেশি স্পর্শকাতর করে, তাই প্রতিদিন নন-কমেডোজেনিক সানস্ক্রিন জরুরি; পড়ুন বাংলাদেশে সানস্ক্রিন কীভাবে বাছবেন ও লাগাবেন।

ব্রণের জন্য কোন উপাদান ফার্মেসিতে পাওয়া যায়?

  • বেনজয়েল পারক্সাইড ২.৫-৫%: ব্রণের ব্যাকটেরিয়া মারে ও প্রদাহ কমায়। এটি কাপড় ব্লিচ করে, তাই সাদা তোয়ালে ও বালিশের কভার ব্যবহার করুন।
  • স্যালিসিলিক অ্যাসিড: লোমকূপ খুলতে সাহায্য করে, ব্ল্যাকহেড ও হোয়াইটহেডে কাজের।
  • অ্যাজেলাইক অ্যাসিড: প্রদাহ কমায়, দাগ হালকা করতে সাহায্য করে এবং সাধারণত সহ্য হয়।
  • অ্যাডাপালিন (রেটিনয়েড): লোমকূপ খোলে ও নতুন ব্রণ ঠেকায়। ব্যবহারের আগে ফার্মাসিস্ট বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করুন।

একবারে একটি পণ্য শুরু করুন, প্রথমে একদিন পরপর রাতে লাগান, যাতে শুষ্কতা ও জ্বালা কম হয়। কিছুটা শুষ্কতা বা চামড়া ওঠা স্বাভাবিক। ফল বিচার করার আগে ৬-৮ সপ্তাহ সময় দিন।

ব্রণের ক্ষেত্রে কী করা যাবে না?

  • ব্রণ খুঁটবেন না বা চিপবেন না। এতে প্রদাহ গভীরে যায়, দাগ হয়। বাদামি ত্বকে ব্রণ সারার পর কালো ছোপ (post-inflammatory hyperpigmentation) বিশেষভাবে বেশি হয়।
  • টুথপেস্ট, লেবুর রস বা ঘরোয়া কড়া স্ক্রাব লাগাবেন না। এগুলো ত্বক পোড়ায়।
  • খসখসে কাপড়ে ঘষবেন না, দিনে অনেকবার মুখ ধুবেন না।

বাংলাদেশ ও দক্ষিণ এশিয়ার জন্য জরুরি সতর্কতা: ব্রণে ফর্সা করার ক্রিম বা লেবেলহীন, দোকান বা পরিচিতের দেওয়া ক্রিম লাগাবেন না। এগুলোর অনেকটিতে শক্তিশালী স্টেরয়েড বা পারদ থাকে। প্রথমে ত্বক পরিষ্কার দেখালেও পরে স্টেরয়েড ব্রণ, পাতলা ত্বক ও স্থায়ী ক্ষতি হয়।

ব্রণের দাগ কি মিলিয়ে যায়?

ব্রণ সারার পর সমতল লাল বা বাদামি ছোপ আসল দাগ (scar) নয়, কয়েক মাসে ধীরে ধীরে হালকা হয়। প্রতিদিন সানস্ক্রিন লাগালে তা দ্রুত হয়, আর ফার্মাসিস্ট বা চিকিৎসক একমত হলে অ্যাজেলাইক অ্যাসিড সাহায্য করতে পারে। গর্তের মতো বা উঁচু দাগ আলাদা এবং এতে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ লাগে। তাই গভীর, ব্যথার ব্রণ অপেক্ষা না করে আগেভাগে চিকিৎসা করানো ভালো।

প্রথম কয়েক সপ্তাহে ধৈর্য ধরুন: লোমকূপ পরিষ্কার হওয়ার সময় নতুন ব্রণ দেখা দিতে পারে। কারো কারো ক্ষেত্রে ঘুমের অভাব ও মানসিক চাপে ব্রণ বাড়ে। মেকআপ নন-কমেডোজেনিক হওয়া ভালো এবং ঘুমানোর আগে তুলে ফেলুন।

মনে রাখবেন, ব্রণের চিকিৎসায় দ্রুত ফল পাওয়ার জন্য একসঙ্গে অনেক পণ্য লাগালে ত্বক আরও জ্বলে। সহজ রুটিনে লেগে থাকুন, পণ্য বদলানোর আগে অন্তত কয়েক সপ্তাহ সময় দিন এবং কোন পণ্য কেমন কাজ করছে তা মনে রাখুন, যাতে চিকিৎসককে দেখানোর সময় বলতে পারেন।

ব্রণ নিয়ে কখন চিকিৎসকের কাছে যাবেন?

নিচের যেকোনোটি হলে চিকিৎসক বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে দেখান:

  • গভীর নডিউল বা সিস্ট, অথবা কোনো দাগ হয়ে যাচ্ছে;
  • ফার্মেসির সঠিক যত্নে ৬-৮ সপ্তাহেও উন্নতি না হওয়া;
  • ব্রণ মন, আত্মবিশ্বাস বা ঘুমে বড় প্রভাব ফেললে;
  • প্রাপ্তবয়স্কে হঠাৎ ব্রণের সঙ্গে অনিয়মিত মাসিক বা মুখে-শরীরে বাড়তি লোম, যা PCOS-এর ইঙ্গিত হতে পারে;
  • গর্ভবতী হলে বা গর্ভধারণের পরিকল্পনা থাকলে, যেকোনো ব্রণের চিকিৎসার আগে।

আপনি অনলাইনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে পারেন এবং ভিডিও বা ছবিতে ত্বক দেখাতে পারেন।

চিকিৎসক কী কী ওষুধ দিতে পারেন?

  • টপিক্যাল অ্যান্টিবায়োটিক, সব সময় বেনজয়েল পারক্সাইডের সঙ্গে, যাতে প্রতিরোধ গড়ে না ওঠে।
  • মাঝারি থেকে গুরুতর ব্রণে সীমিত সময়ের জন্য খাওয়ার অ্যান্টিবায়োটিক।
  • কিছু নারীর জন্য হরমোন চিকিৎসা।
  • আইসোট্রেটিনইন, শুধু চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে। এতে জন্মগত গুরুতর ত্রুটি হতে পারে, তাই গর্ভধারণ এড়াতে হয়। শুষ্কতা ও মেজাজের পরিবর্তনও নজরে রাখতে হয়।

গর্ভাবস্থায় রেটিনয়েড ও টেট্রাসাইক্লিন শ্রেণির অ্যান্টিবায়োটিক এড়াতে হয়। তাই গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা থাকলে চিকিৎসককে জানান।

তথ্যসূত্র

এই লেখা শুধু সাধারণ সচেতনতার জন্য। এটি যোগ্য চিকিৎসকের পরামর্শের বিকল্প নয়। নিজের সমস্যার জন্য অবশ্যই চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন।